Czy twoje dziecko ma problemy z nauką, skupieniem uwagi, jest nadmiernie pobudzone? Korekta oddychania może okazać się sposobem na ADHD.
- Czy twoje dziecko źle śpi?
- Czy oddychasz przez usta?
- Czy ma problemy z koncentracją?
ADHD
Wiele dzieci z ADHD ma problemy z wiecznym katarem i zatkanym nosem, co wiąże się z oddychaniem przez usta i gorszą jakością snu. To często brak regenerującego odpoczynku wywołuje objawy ADHD – zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Istnieje wiele badań mówiących o tym, iż udrożnienie górnych dróg oddechowych u dzieci, a przez to poprawienie jakości snu niweluje u takich dzieci wiele problemów zdrowotnych i behawioralnych.
„Większość lekarzy i terapeutów nie zdaje sobie sprawy z negatywnego wpływu, jaki niedrożność górnych dróg oddechowych ma na normalny rozwój twarzy i zdrowie. U dzieci oddychających przez usta mogą rozwinąć się wydłużone, wąskie twarze, wąskie usta, wysoko wysklepione podniebienia, nieprawidłowy zgryz, wystające dziąsła i wiele innych nieatrakcyjnych cech, takich jak III klasa szkieletowa twarzy. Dzieci te źle śpią w nocy w wyniku małej drożności dróg oddechowych, co z kolei źle wpływa na ich wzrost i wyniki w szkole. U wielu z tych dzieci błędnie diagnozuje się ADD- zespół nadpobudliwości psychoruchowej i nadaktywność. Ważne jest, by cała służba zdrowia rozumiała znaczenie rozpoznawania oddychania przez usta zarówno u dorosłych jak i dzieci od 5 roku życia. Jeśli oddychanie przez usta zostanie wcześnie rozpoznanie i leczone, jego negatywny wpływ na rozwój twarzy, zębów oraz wywołane przez to problemy zdrowotne i społeczne może zostać odwrócony.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129889
W pracy naukowej zatytułowanej „Alergiczny nieżyt nosa w pediatrii: komplikacje medyczne i fizyczne” Blaiss zauważył, że alergiczny nieżyt nosa ma o wiele bardziej negatywny wpływ na zdrowie dziecka nich zwykłe kichnięcie. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18302831
„Dzieci cierpiące na alergiczny nieżyt nosa doświadczają wielu problemów, które mogą znacząca wpłynąć na ich zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Fizyczne problemy to nawracające zapalenie zatok, astma i chrapania. Problemami psychicznymi, które są często związane alergicznym nieżytem nosa są zaburzenia snu, słabe wyniki w szkole czy nadpobudliwość”
W badaniu przeprowadzonym przez Gottlieb i in. przeanalizowano wypełnione przez rodziców kwestionariusze 3019 dzieci, by stwierdzić występowanie symptomów związanych z zaburzeniami oddychania podczas snu u 5-latków i ich związek z sennością i problemami behawioralnymi. Zaburzenia oddychania podczas snu zostały zdefiniowane jako: często lub głośne chrapanie, problemy z oddychaniem lub głośne, hałaśliwe oddychanie podczas snu lub zaobserwowany bezdech senny. W badaniu stwierdzono, że „rodzice często raportowali nadpobudliwość (19%) i brak uwagi (18%), rzadziej wspominali o agresywności (12%) i senności w ciągu dnia (10%). Symptomy związane z zaburzeniami snu zauważono u 744 (25%) dzieci.” 13 autorów stwierdziło, że u dzieci cierpiących na symptomy związane z zaburzeniami snu rodzice z większym prawdopodobieństwem zgłaszali występowanie senności w ciągu dnia oraz problemów behawioralnych, takich jak nadpobudliwość, brak uwagi i agresywność. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14523179
Brewley i in. przeanalizowali dane 30 dzieci by określić częstość występowania alergicznego nieżytu nosa u pacjentów ze zdiagnozowanym ADHD. W badanie stwierdzono, że:
„u większości dzieci z ADHD ich symptomy i wyniki testów skórnych potwierdzały obecność nieżytu nosa. Niedrożność nosa i inne symptomy alergicznego nieżytu nosa mogą wyjaśnić niektóre z wzorców poznawczych zaobserwowanych przy ADHD, które mogą wynikać z zaburzeń snu pojawiających się często przy alergicznych nieżytach nosa”.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15237769
Autorzy artykułu naukowego pod tytułem: „Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi a zaburzenia snu” zauważają, że „istnieje wyraźny związek między ADHD a zaburzeniami snu (…). Porzez podniesienie jakości sny u dzieci można zredukować symptomy ADHD i dzięki temu zmniejszyć konieczność stosowania substancji psychostymulujących, które mają wiele niepożądanych skutków ubocznych wywołując duży poziom niepokoju u rodziców tych dzieci” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16555218
W artykule opublikowanym w dzienniku pediatrycznym badacze stwierdzili, że „brak uwagi i nadpobudliwość wśród pacjentów na oddziałach pediatrycznych mają związek ze zwiększoną sennością w ciągu dnia oraz, zwłaszcza u młodych chłopców, z chrapaniem i symptomami związanych z zaburzeniami oddychania podczas snu. Jeśli senność i symptomy związane z zaburzeniami oddychania podczas snu wpływają na zachowanie w ciągu dnia, to wg badań ma to ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11875140
„Dzieci diagnozowane pod względem zaburzeń ADHD powinny być regularne badanie pod względem zaburzeń snu, gdyż leczenie zaburzeń snu jest często skorelowane z rzadszym występowaniem symptomów oraz zmniejszoną potrzebą stosowania stymulantów”.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16624231
W artykule zatytułowanym „Praktyczne podejście do radzenia sobie z alergicznym nieżytem nosa i zaburzeniami snu” Davies i in. konkludują, że„ zaburzenia drożności nosa znacząco wpływają na jakość snu. Może to wywoływać zmniejszoną zdolność do nauki, ograniczoną produktywność w pracy i szkole i gorszą jakość życia” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16913265
Jeśli chcesz dowiedzieć więcej o tym, jak nauczyć dziecko prawidłowo oddychać, bardzo polecam książkę o oddychaniu dla dzieci i młodzieży pt: „Kto ma nosa do zdrowia?” P. McKeown. Znajdują się w niej 3 części:
- ciekawy komiks dla nastolatków
- treściwy poradnik dla rodziców
- ładnie ilustrowana bajka dla młodszych dzieci
Książka zawiera prosto opisaną teorię, ćwiczenia dostosowane do wieku twojego dziecka oraz wykresy postępów. Jest bardzo przejrzysta i ma atrakcyjną szatę graficzną.
