Czy masz problemy z koncentracją? Zawroty głowy? Czy bywasz ciągle zmęczony? Towarzyszą ci częste bóle głowy?
- Czy trudno ci się rozluźnić?
- Czy masz natłok myśli?
- Czy miewasz bóle głowy, które nasilają podczas stresu?
PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE
Przewlekłemu zmęczeniu towarzyszą często: ciężki oddech, ucisk w klatce piersiowej, bóle mięśniowe, trudności oddechowe, bóle głowy, skurcze mięśni oraz poczucie niemocy. Jednocześnie są to klasyczne objawy nadmiernego oddychania, które powoduje niedotlenienie komórek ciała. Związek ten już w zeszłym stuleciu odkrył doktor Butekjo, który poprzez normalizację oddychania naturalnie leczył takie objawy jak zmęczenie, bóle w klatce piersiowej, bóle głowy i osłabienie.
Związek między zespołem chronicznego zmęczenia a nieefektywnym oddychaniem został rozpoznany także przez innych lekarzy*. Dr Paulley** twierdzi, że „przewlekłe zmęczenie” oznacza w rzeczywistości hiperwentylację. Kiedy komórki mięśni i inne metabolicznie aktywne tkanki ciała nie otrzymują odpowiedniej ilości tlenu, mitochondria zaczynają wytwarzać energię w procesach anarobowych (bez udziału tlenu) zamiast aerobowych (z udziałem tlenu). Powoduje to zwiększenie poziomu mleczanu w tkankach i we krwi, a wraz z nim pojawia się odczucie słabości, zmęczenia, bólu w mięśniach i klatce piersiowej (serce również otrzymuje mniej tlenu i cierpi na hipoksję). Mózg także jest niedotleniony, a zbyt intensywne oddychanie powoduje dodatkowo nadmierne pobudzenie i podrażnienie komórek nerwowych, co przyczynia się do bólu głowy i stanów niepokoju. Brytyjski kardiolog dr Nixon zauważył podobieństwa między zespołem przewlekłego zmęczenia a chorobą, wcześniej znaną jako zespół wysiłkowy, która dotykała żołnierzy cierpiących na zmęczenie walką.
Wielu pacjentów cierpiących na zespół chronicznego zmęczenia doświadcza najsilniejszych objawów we wczesnych godzinach porannych (Togo et al, 2008; Guilleminault et al, 2008).
*Rosen SD, King JC, Wilkinson JB, Nixon PG, Is chronic fatigue syndrome synonymous with effort syndrome? Journal of the Royal Society of Medicine, 1990 Dec; 83(12): 761-764.
**Paulley JW, Hyperventilation, Recent Progress in Medicine 1990 Sep; 81(9): 594-600.
Zobacz też: „Spokojny oddech, spokojny umysł”.
Odzyskaj spokój umysłu – kurs oddechowy Butejko
Naucz się jak:
- spokojnie oddychać i zmniejszać objętość oddechową
- wyciszać umysł
- rozluźniać ciało
- panować nad swoimi objawami
- jak być obecnym tu i teraz
- mieć więcej energii
