ODDECH KOBIETY
Jak żyć w większej równowadze i harmonii dzięki prawidłowemu oddychaniu?
Zmniejszenie objawów PMSu, huśtawek nastroju i złości na swoje hormony.
Przygotowałam dla Ciebie specjalny Test oddechowy – dedykowany kobietom, który pozwoli Ci sprawdzić jego jakość.
Dodatkowo otrzymasz interpretację swojego wyniku oraz rekomendację dla jego poprawy.
Dołącz do najnowszego i jedynego takiego programu, dzięki któremu poznasz tajniki Twojego wspaniałego kobiecego oddechu. Będziesz umieć zmniejszyć napięcia, wyciszyć lęki i odnaleźć wewnętrzny balans.
Zapraszam Cię do niesamowitej przygody w odkrywaniu swojej kobiecości.
Kurs Oddech Kobiety to:
- 🖥️ Kurs wideo na wygodnej platformie (7,5 h wartościowej wiedzy)
- 🎧 Nagranie audio z relaksacją (25 min)
- 🪑 Treningi oddechowe w pozycji siedzącej
- 🚶🏻♀️Treningi oddechowe w ruchu
- 🙋🏻♀️ Ćwiczenia na zwiększenie mobilności klatki piersiowej
- 📈 Tabelka do monitorowania swoich postępów
- 📊 Tabelka do monitorowania swojego cyklu miesiączkowego
- 🧎🏻♀️ Plan treningowy przy fibromialgii
- 🙇🏻♀️ Plan treningowy przy poczuciu lęku, niepokoju oraz atakach paniki
- 📕 2 rozdziały z książki "Terapeutyczny oddech" Patricka McKeown
- 🔒 Gwarancja satysfakcji
Jeśli cierpisz na:
- 🥲 PMS
- 🥲 brak komfortu oddechowego
- 🥲 bezdechy
- 🥲 zmęczenie
- 🥲 przechodzisz przez menopauzę
- 🥲 zadyszkę
- 🥲 niemożność swobodnego nabrania powietrza
- 🥲 fibromialgię (nadmierną wrażliwość na ból)
- 🥲 oddychasz przez usta, szybko i płytko
To wiedz, że dobrze Cię rozumiem…
Kiedyś moje życie też było wyzwaniem, ale dziś żyję tak,jak zawsze chciałam.
Moja historia jest taka, że w wyniku osobistych doświadczeń miałam nadwrażliwy układ nerwowy, który przy niskim progu stymulacji wysyłał sygnał alarmowy.
Często czułam się zmęczona, musiałam odpoczywać w ciągu dnia i miałam poczucie, że życie mnie przerasta.
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
Już po pierwszym doświadczeniu tego oddechu poczułam ciepło w ciele i poczucie osadzenia. Połączyłam kropki.
Zrozumiałam, że mój przyśpieszony oddech i częste wzdychanie nie pozwalały mi na uruchomienie reakcji relaksacyjnej w ciele, czego wcześniej po prostu nie wychwyciłam. Po zmianie nawyków oddechowych poczułam, że odzyskuję lepszy kontakt ze swoim ciałem i wraca do mnie spokój. To czego doświadczyłam zachęciło mnie do zgłębienia tematu oddechu i teraz chciałabym się podzielić tą wiedzą z tobą.
To niesamowite, że mimo iż oddech kobiet różni się od oddechu mężczyzn, to często fakt ten nie jest brany pod uwagę. Już od 1905 r. wiadomo w w świecie naukowym, że kobiety oddychają inaczej od mężczyzn.
Chcę Ci przekazać oparte na współczesnych badaniach informacje i praktyki pozwalające na lepsze zrozumienie i przemianę swoich wzorców oddechowych w zależności od cyklu miesiączkowego. To pomoże Ci zarówno w poznaniu siebie, jak i nauczy się świadomie wykorzystać oddech, by poczuć się lepiej.
Ta wiedza połączona z praktyką pomoże Ci też w łagodniejszym przechodzeniem przez PMS czy menopauzę.
NA PODSTAWIE 10-CIO LETNIEJ PRACY Z KLIENTKAMI STWORZYŁAM
Program, który pomoże Ci
ODETCHNĄĆ swobodnie.
- 🌸 Nauczysz się obserwować i monitorować swój oddech - łączyć objawy z tym, jak oddychasz.
- 🌸 Nauczysz się zarządzać swoim oddechem w sytuacji wyzwań fizycznych i psychicznych.
- 🌸 Będziesz umieć zaplanować tak swoją aktywność, by była bardziej dopasowana do cyklu miesiączkowego.
- 🌸 Nauczysz się tak oddychać, by zadbać o dno miednicy, zdrowie płuc i dróg oddechowych oraz by odczuwać komfort oddechowy.
- 🌸 Dowiesz się jak Twój oddech wpływa na twój stan psychofizyczny.
- 🌸 Poznasz zależność między wzrostem progesteronu, a zwiększeniem oddechu, a tym samym nasilenie takich objawów jak duszność, niepokój, niższy próg bólu - co da Ci poczucia kontroli.
- 🌸 Poprawisz kontakt ze swoim oddechem - poczujesz się lepiej w sobie i będziesz bardziej osadzona w swoim ciele.
- 🌸 Ochronisz drogi oddechowe i czynność płuc - dzięki czemu będziesz mieć większą wydajność i mniejsze ryzyko łapania infekcji.
Dzięki temu kursowi:
- 🫶 Poczujesz się lepiej w swoim ciele.
- 🫶 Będziesz lepiej radzić sobie z objawami PMS czy menopauzą.
- 🫶 Będziesz wiedzieć, jak dobrze oddychać.
- 🫶 Zyskasz więcej spokoju.
- 🫶 Będziesz mieć większe poczucie osadzenia i komfortu.
- 🫶 Zyskasz więcej energii.
- 🫶 Zwiększysz komfort oddechowy podczas ćwiczeń fizycznych.
- 🫶 Zadbasz o zdrowie dna miednicy.
- 🫶 Zmniejszysz objawy dyskomfortu oddechowego w trakcie cyklu miesiączkowego.
- 🫶 Dostaniesz narzędzie do wyregulowania układu nerwowego.
- 🫶 Spokojniej przejdziesz przez objawy menopauzy.
Twoje życie zmieni się na lepsze!
ZNANE KOBIETY O ODDECHU
Wypowiedzi kobiet, które wykorzystują
pracę z oddechem.
„Trudniej jest oddychać, gdy oddycha się tylko nosem, i łatwiej jest mi przyspieszyć tętno” – powiedziała Świątek przed meczem otwarcia z Karoliną Pliskovą.
„Nie wyjaśnię Ci tego idealnie, ponieważ nie jestem ekspertem. Czasami nie rozumiem tego, co mi każą, ale robię to już od dłuższego czasu, więc wszystko stało się całkiem łatwe .”
„Ale z pewnością widać różnicę w tym, że wszystko, co robisz na korcie, staje się coraz trudniejsze, gdy masz taśmę na ustach. Myślę więc, że to sposób na pracę nad moją wytrzymałością, nie zmuszając mnie do biegania tak szybko i robienia ekstremalne rzeczy.”
- Iga Świątek
Tenisistka
„Kiedy miałam 20 lat, zaczęłam mieć poważne ataki paniki i tak naprawdę nie wiedziałam, co innego robić”. Zaczęła od jogi, a następnie medytacja przeszła na naprzemienne oddychanie nozdrzami.
- Gisele Bündchen
Supermodelka
„Może to zabrzmieć bardzo przypadkowo, ale kolejną rzeczą, która mi pomogła, jest mój oddech. Kiedy kontroluję swój oddech, jestem w stanie spowolnić swoje myśli, a dzięki temu, że mogę spowolnić swoje myśli, jestem w stanie właściwie wybrać, co chcę powiedzieć. Dlatego celowo mówię rzeczy, które chcę powiedzieć, zamiast po prostu reagować na podstawie tego, co czuję.”
- Sha’Carri Richardson
Lekkoatletka (biegi sprinterskie)
„Adele cierpi na straszną tremę, odkąd skończyła 16 lat, ale teraz jest ona gorsza niż kiedykolwiek. Wie, że po prawie roku poza centrum uwagi wszystkie oczy są zwrócone na nią, więc potrzebowała czegoś, co by jej w tym pomogło. Ayda była pierwszą osobą, która opowiedziała Adele o oddychaniu przeponą i o tym, jak pomogło Robbiemu przezwyciężyć lęk przed występami w ostatnich latach.”
- Adele
Piosenkarka
„Praca z oddechem jest również ważna dla pełnej kontroli nad ciałem, dlatego wykonuj powolne i kontrolowane wdechy i wydechy.”
- Jennifer Aniston
Aktorka
„Naprawdę doceniam jego przystępność: nie potrzebujesz stroju, nie potrzebujesz rekwizytu – możesz po prostu ćwiczyć oddychanie, gdziekolwiek jesteś”.
- Gwyneth Paltrow
Aktorka
Billie Eilish nauczyła swoją publiczność w Glastonbury, jak odstresować się za pomocą oddechu.
- Billie Eilish
Piosenkarka
Selena Gomez ujawniła, że zawsze „najtrudniej” oddychała, dlatego podjęła specjalne kroki, aby przygotować się do swojej ostatniej światowej trasy koncertowej.
- Selena Gomez
Aktorka / Piosenkarka
„Od dawna uważano to za jedno z najlepszych narzędzi relaksacji, ale sposób wdechu i wydechu ma jeszcze większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać”.
- Oprah Winfrey
Prezenterka / Producentka telewizyjna
„Jedną rzeczą, na której należy się skupić, pracując nad siłą mięśni tułowia, jest oddychanie. Wiem, że to nie do pomyślenia, ale pełne oddychanie podczas treningów pomaga wzmocnić mięśnie tułowia”.
- Taylor Swift
Piosenkarka
„Zaczęłam zaklejać usta taśmą, kiedy śpię, i nigdy nie spałam lepiej – a nawet lepiej, kiedy się budzę. Nie krytykuj, dopóki nie spróbujesz!!”
- Ashley Graham
Modelka
Według doniesień Kate Winslet wstrzymała oddech na siedem minut i 15 sekund na planie filmu „Avatar: Droga wody”. Niektóre sceny filmu zostały nakręcone pod wodą.
To niezwykły wyczyn; każdy (łącznie z zawodowymi freediverami) przyznałby, że wstrzymanie oddechu na siedem minut jest niezwykle trudne. Większość zawodowych freediverów musi trenować latami, zanim osiągnie taką liczbę – wielu nigdy tego nie osiąga. Winslet najwyraźniej trenował tylko przez kilka tygodni.
- Kate Winslet
Aktorka
Dołącz do programu i zaprzyjaźnij się ze swoim kobiecym oddechem!
Jeśli chcesz mieć więcej spokoju i osadzenia w swoim życiu, więcej samoświadomości, która pozwoli Ci zarządzać emocjami i stresem, lepszy kontakt z ciałem i kontrolę nad swoimi hormonalnymi huśtawkami emocji, które są dla nas kobiet dużym wyzwaniem to zapraszam serdecznie.
Co zawiera mój program:
💝 Kurs wideo na wygodnej platformie
Kurs to 20 modułów (51 lekcji) czyli 7,5h wartościowej wiedzy
Lekcje kursu są w wygodnej formie wideo, wraz z prezentacją do śledzenia. Umieszczone na dedykowanej platformie kursowej, możesz robić notatki i śledzić postęp nauki.
MODUŁ 1 – Wprowadzenie
[1] Wstęp (1:45 min)
[2] Czym różni się oddech kobiet od oddechu mężczyzn (4:20 min)
MODUŁ 2 – Fazy cyklu miesiączkowego
[1] Fazy cyklu menstruacyjnego (12:55 min) + Tabelka do monitorowania cyklu miesiączkowego
MODUŁ 3 – Biochemia oddechu
[1] Biochemia oddechu (15 min)
[2] Pauza kontrolna (14:30 min)
[3] Pauza kontrolna – praktyka (1:58 min)
MODUŁ 4 – Oddech przez nos
[1] Oddech przez nos (11:59 min) + Tabelka do monitorowania swoich postępów
[2] Instrukcje zakładania plasterków (3:15 min)
[3] Eksperyment oddechowy (1:02 min)
[4] Cykl nosowy (3:59 min)
MODUŁ 5 – Oddech a stres
[1] Oddech a stres (14:16 min)
[2] 3 minuty dla oddechu (2:28 min)
MODUŁ 6 – Biomechanika oddechu
[1] Oddech Biomechaniczny – przepona (7:04 min)
[2] Przepona i postawa ciała (28:57 min)
[3] Praktyka – minuta dla postawy (2:40 min)
MODUŁ 7 – Zdrowie dna miednicy
[1] Dno miednicy a oddech (14:34 min)
[2] Trening dna miednicy – świadomościowy – izolacja mięśni (3:42 min)
[3] Trening dna miednicy – synchronizacja oddechu z aktywacją i rozluźnieniem dna miednicy (3:45 min)
MODUŁ 8 – Oddech na lepszy sen
[1] Oddech we śnie (13:51 min)
MODUŁ 9 – Oddech powolny i funkcjonalny
[1] Oddech powolny i funkcjonalny (18:13 min)
MODUŁ 10 – Lęk, niepokój, ataki paniki
[1] Lęk, niepokój, ataki paniki (21:10 min) + Plan treningowy przy poczuciu lęku, niepokoju i ataków paniki
MODUŁ 11 – Fibromialgia
[1] Fibromialgia (11:21 min) + Plan treningowy przy fibromialgii
MODUŁ 12 – Ciąża
[1] Ciąża (4:40 min)
MODUŁ 13 – PMS
[1] PMS (7:06 min)
MODUŁ 14 – Migrena
[1] Migrena (5:59 min)
MODUŁ 15 – Menopauza
[1] Menopauza (12:26 min)
MODUŁ 16 – Trening oddechowy (w pozycji siedzącej)
[1] Jak dopasować trening oddechowy do siebie (11:54 min)
[2] Wiele krótkich wstrzymań oddechu – ćwiczenie (2:22 min)
[3] Ćwiczenia na odetkanie nosa – tylko jeśli nie masz przeciwwskazań (6:57 min)
[4] Oddychaj lekko – dłonie w miseczkę (2:54 min)
[5] Oddychaj lekko – zatkanie 1 dziurki nosa (3:25 min)
[6] Oddychaj lekko – dłonie na klatce piersiowej i brzuchu (3:06 min)
[7] Trening – oddychaj lekko (biochemia oddechu) (8:23 min)
[8] Trening – oddychaj przeponowo i powoli (10:06 min)
[9] Trening – oddech funkcjonalny (oddychaj lekko, przeponowo i powoli) 10:00 min)
MODUŁ 17 – Trening oddechowy (w ruchu)
[1] Ćwiczenie – oddech przez nos w trakcie chodzenia (1:45 min)
[2] Ćwiczenie – chodzenie i oddychanie przez 1 dziurkę (1:57 min)
[3] Oddychanie przez nos w czasie truchtu (2:05 min)
[4] Praktyka – ćwiczenie – kroki (4:18 min)
[5] Praktyka – ćwiczenie – chodzenie ze wstrzymywaniem oddechu (4:19 min)
[6] Bardzo łagodny trening oddechowy – dla każdego (10:49 min)
[7] Łagodny trening oddechowy – dla każdego (10:38 min)
[8] Trening o średniej intensywności – dla każdego (16:33 min)
[9] Intensywny trening oddechowy (26:24 min)
[10] Oddech funkcjonalny w ruchu (13:47 min)
MODUŁ 18 – Ćwiczenia na ruchomość klatki piersiowej
[1] Krążenie klatką piersiową (0:56 min)
[2] Krowa i kot – dla mobilności klatki piersiowej (1:14 min)
[3] Uruchamianie klatki piersiowej (1:39 min)
[4] Otwarcie klatki piersiowej (1:07 min)
[5] Sekwencja ruchowa na otwarcie klatki piersiowej (10:49 min)
MODUŁ 19 – Zakończenie – Poznaj i pokochaj siebie
[1] Poznaj i pokochaj siebie (33:58 min)
MODUŁ 20 – Bonusy
[1] Nagranie audio relaksacji (25 min)
[2] Dwa rozdziały książki “Terapeutyczny oddech” Patricka McKeown
[3] Wszystkie materiały z kursu do pobrania:
– Tabelka świadomości oddechu do monitorowania postępów
– Tabelka do monitorowania cyklu miesiączkowego
– Plan treningowy przy fibromialgii
– Plan treningowy przy poczuciu lęku, niepokoju i ataków paniki
– Dwa rozdziały książki “Terapeutyczny oddech” Patricka McKeown
Kurs to nie tylko teoria, ale także praktyka:
💝 Treningi oddechowe w pozycji siedzącej
Ćwiczenia do praktykowania w zaciszu domowym
Otrzymasz nagrania ćwiczeń do praktykowania oddechu przeponowego, powolnego i delikatnego, które można stosować wielokrotnie w ciągu dnia i przed snem.
💝 Treningi oddechowe w ruchu
Ćwiczenia do stosowania w trakcie codziennych czynności
Otrzymasz nagrania ćwiczeń do praktykowania oddechu przeponowego, powolnego i delikatnego w czasie spaceru oraz innych ćwiczeń fizycznych.
💝 Ćwiczenia na zwiększenie mobilności klatki piersiowej
Zadbaj o postawę i zdrowie kręgosłupa
Otrzymasz nagrania ćwiczeń, które zwiększą mobilność Twojego kręgosłupa i klatki piersiowej, co usprawni ruch przepony i wpłynie pozytywnie na Twoją postawę ciała.
Kurs zawiera wspierające Cię materiały dodatkowe:
💝 Tabelka do monitorowania swojego cyklu miesiączkowego
Świadomy cykl
Życie kobiety odbywa się w cyklach.
Dzięki tabelce do monitorowania swojego cyklu miesiączkowego będziesz w stanie wpływać oddechem na odczucia w ciągu cyklu.
💝 Tabelka do monitorowania swoich postępów
Sumienność to krok do trwałych zmian
Jeśli chcesz, aby twój oddech stał się Twoim sojusznikiem, należy pracować nad jego poprawą. Dlatego przygotowałam dla ciebie tabelkę postępów, by wspierała cię w sumiennym wykonywaniu ćwiczeń.
💝 Dedykowany plan treningowy przy fibromialgii
Oddech na zmniejszenie dolegliwości bólowych
Otrzymasz dedykowany plan treningowy, który poprawi Twój oddech, dzięki czemu będziesz mogła doświadczyć mniejszej wrażliwości na dolegliwości bólowe.
💝 Dedykowany plan treningowy przy poczuciu lęku, niepokoju oraz atakach paniki
Oddech jako wsparcie mentalne
Poznaj ćwiczenia, które pozwolą lepiej radzić sobie ze stresem, silnymi emocjami oraz wyzwaniami dnia codziennego.
💝 Nagranie audio z relaksacją (25 min)
Złap chwilę dla siebie
Nagrałam dla Ciebie 25 minutowe – audio z relaksacją, która pozwoli Ci się wyciszyć, poczuć harmonię i osadzenie w ciele.
💝 2 rozdziały z książki "Terapeutyczny oddech"
Wiedza z książki Patricka McKeown
Dostaniesz dwa rozdziały z książki, które poruszają kwestie ważne dla kobiecego oddechu. Między innymi:
Różnice w oddychaniu kobiet – Dolegliwości bólowe a oddychanie kobiet – Fibromialgia – Dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego, Migrena – Dysfunkcje dna miednicy – Żeńskie hormony, zdrowe płuca, sen i zaburzenia lękowe i więcej.
ANNA RYCZEK
Poznaj swojąinstruktorkę.
Jestem instruktorką z dziesięcioletnim doświadczeniem metody Butejki i jedynym w Polsce master instruktorem Tlenowej Przewagi – a jak się okazuje, oddychanie to nie tylko „wdech, wydech”!
Z wykształcenia magister psychologii, nauczyciel jogi i pilatesu, a z zamiłowania prawdziwa detektywka świata oddechu. Moja przygoda z oddechem zaczęła się w Irlandii, gdzie odkryłam, że mniej znaczy więcej – przynajmniej jeśli chodzi o oddychanie!
Tam też spotkałam Patricka McKeowna, który także zaoferował mi tłumaczenie swoich książek na język polski. I tak oto, stałam się prekursorem metody Butejki i Tlenowej Przewagi w Polsce.
W mojej pracy spotykam się z różnymi ludźmi – od rodziców z „ustoddychającymi” maluchami, przez panikujących niepokojów, astmatyków, aż po sportowców szukających tajemnicy lepszej wydolności. To niesamowite, jak oddech wpływa na nasze zdrowie, odporność i poziom energii!
Poza oddechem, moją pasją jest joga – zwłaszcza ta na hamakach, czyli aerial joga. Tak, dobrze czytasz – joga w powietrzu! Prowadzę nawet kursy instruktorskie, łącząc je z nauką o prawidłowym oddychaniu. Bo przecież w życiu chodzi o to, by trzymać się wysoko, dosłownie i w przenośni!
Doskonale rozumiem, jak ważne jest połączenie umysłu, ciała i oddechu. Pomogłam wielu osobom, które dzięki zmianie wzorców oddechowych odzyskały kontrolę nad swoim życiem, przestały obawiać się ataków paniki i nauczyły się zarządzać swoim oddechem, aby czuć się lepiej na co dzień.
KOBIETA NIE MOŻE SIE MYLIĆ
Poznaj opinie uczestniczek, które ukończyły kursODDECH KOBIETY.
- Beata Maślany
Kurs “Oddech kobiety” wyczerpuje temat oddychania dla kobiet ❤️
Wiedza podana jest w bardzo przystępny sposób a głos prowadzącej bardzo kojący, dzięki temu chce się do niego wracać i utrwalać wiedzę. Porusza wiele aspektów zdrowia kobiety. Ten kurs to idealny prezent dla Babci, Mamy, Siostry, Córki. Zawiera wiele ciekawych ćwiczeń i nagrań relaksacyjnych. Po tym kursie nauczysz się korzystać z najprostszej metody pozbycia się skutków stresu, zmienisz złe nawyki oddechowe, poczujesz więcej energii, zwiększysz odporność i koncentrację, poczujesz się lepiej w swoim ciele, nauczysz się jak szybko wejść w stan relaksu i zadbać o zdrowie dna miednicy. W trakcie treningów bardzo szybko zauważysz różnicę w wydolności organizmu. Poczujesz jak ogromną moc ma Twój oddech. Bardzo polecam!
- Ania Warchoł
Kiedy w końcu uspokoiłam swój oddech, uspokoiłam też moje życie 🙂 Informacje w kursie były bardzo przydatne, nigdy nie myślałam, że mogę źle oddychać. Myślę, że sporo z nas nie ma refleksji w kwestii oddechu, dopóki nie uświadomimy sobie, że możemy robić coś nie tak. A to błąd, bo prawidłowy oddech ma wielkie znaczenie i wpływa pozytywnie na wiele obszarów naszego życia 🙂 Szczerze polecam każdej z nas!
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
- Ania Warchoł
Nie chciałam tak funkcjonować, więc zaczęłam szukać rozwiązań. Pierwsza na ścieżce pojawiła się medytacja, potem joga, aż wreszcie po nitce do kłębka trafiłam na oddech metodą Butejki.
KOBIETA ZMIENNĄ JEST
Nie kupujeszkota w worku. 🐈
Zależy mi tylko na zadowolonych kobietach.
Jeżeli program nie spełni Twoich oczekiwań, możesz go zwrócić bez podawania przyczyny w ciągu 14 dni od zakupu kursu.
Zwracam 100% wpłaconej kwoty, a wszelkie koszty związane ze zwrotem pokrywam ja.
Sama widzisz, że więcej ryzykujesz nie podejmując próby zadbania o świadomy oddech, niż inwestując w jego naukę.
WYJĄTKOWA OFERTA
Dołącz do programu,
zadbaj o świadomy oddech,
a on zadba o Ciebie.
Dołącz w najlepszej cenie:
799 zł
Ostatnia cena sprzed 30 dni:
459 zł
brutto
W cenie kursu otrzymujesz:
- 🖥️ Kurs wideo na wygodnej platformie 7,5 h (wartościowej wiedzy)
- 〰️
- 🎧 Nagranie audio z relaksacją (25 min)
- 〰️
- 🪑 Treningi oddechowe w pozycji siedzącej
- 🚶🏻♀️Treningi oddechowe w ruchu
- 🙋🏻♀️ Ćwiczenia na zwiększenie mobilności klatki piersiowej
- 〰️
- 📈 Tabelka do monitorowania swoich postępów
- 📊 Tabelka do monitorowania swojego cyklu miesiączkowego
- 〰️
- 🧎🏻♀️ Plan treningowy przy fibromialgii
- 🙇🏻♀️ Plan treningowy przy poczuciu lęku, niepokoju oraz atakach paniki
- 〰️
- 📕 2 rozdziały z książki "Terapeutyczny oddech" Patricka McKeown
- 〰️
- 🔒 Gwarancja satysfakcji
Dostęp do kursu wynosi 24 miesiące (2 lata).
FAQ
Co ciekawiłoinne kobiety?
Każdy oddycha i każdy może skorzystać z poprawy tej podstawowej czynności fizjologicznej, która towarzyszy nam od początku do końca życia.
Tak. Po prostu należy dostosować ćwiczenia oddechowe do swoich możliwości – o tym będę mówić na kursie.
Często nadmierny oddech nasila stres i dodatkowo zwęża naczynia krwionośne i powoduje skurcz mięśni gładkich, wyścielających wszystkie nasze organy. Znam wiele kobiet, którym świadome zarządzanie oddechem pomogło w zmniejszeniu objawów.
Jeśli jesteś w ciąży, to nie polecam Ci tego kursu. Zawiera on praktyki, których nie powinno się wykonywać w czasie ciąży. Zapraszam Cię na niego po urodzeniu dziecka.
Masz inne pytanie?
Napisz do mnie na:
Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania, aby pomóc Ci rozwiać wszelkie wątpliwości. 😊
WAŻNA INFORMACJA
Treści w kursie mają charakter informacyjny i nie powinny być traktowane jako substytut profesjonalnej porady, diagnozy ani leczenia psychologicznego. Jeżeli podejrzewasz u siebie występowanie problemów zdrowotnych, psychicznych lub masz ich pełną świadomość, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program pracy z oddechem. Autorka nie ponosi w takim przypadku odpowiedzialności wynikającej z wykorzystania lub zastosowania jakichkolwiek informacji lub porad przedstawionych na kursie. W razie potrzeby skontaktuj się z profesjonalistą.