[e-book] Zamknij usta – podręcznik oddychania

Kup e-book:

Zamknij usta. Ebook w formacie pdf, mobi i epub

Darmowa wysyłka

Oferujemy darmową wysyłkę dla zamówień powyżej 400 zł.

Bezpieczne płatności

Korzystamy z systemu płatności przelewy24, który dba o bezpieczeństwo transakcji.

Odpowiemy na każde pytanie

Jesteśmy dla Ciebie, doradzimy Ci jak najlepiej potrafimy.

Jak na zawsze zatrzymać astmę, bezsenność, katar sienny, zatkany nas, chrapanie, stany lękowe oraz wiele innych chorób?

Dowiesz się tego z bestsellera P. McKeown pt. “Zamknij usta”

Pierwsza książka po polsku o metodzie Butejki (Buteyko) napisana przez czołowego nauczyciela tej metody na świecie Patricka McKeown. Przetłumaczona na 8 języków pomogła już dziesiątkom tysięcy ludzi wrócić do zdrowia. Dzięki niej nauczysz się zdrowego sposobu oddychania, który pozwoli ci odzyskać zdrowie, witalność, wyleczy cię z kaszlu, chronicznego kataru, astmy, bezsenności, stanów lękowych i wielu innych przypadłości.

Książka zawiera przystępnie opisaną teorię, łatwe do opanowania ćwiczenia praktyczne oraz tabele postępów dla dzieci i dorosłych.

Dziesięć prób klinicznych przeprowadzonych w wiodących szpitalach w Australii, Nowej Zelandii, Kanadzie i Irlandii dowiodło skuteczności Metody Buteyko w leczeniu kataru siennego, astmy i chrapania. Dzięki tej metodzie cierpiący na astmę doświadczyli średnio o 70% mniej kaszlu i świszczącego oddechu, zmniejszenie potrzeby zażywania leków doraźnych o 90% oraz leków prewencyjnych o 50% w ciągu 3 miesięcy.

W 2013 roku Patrick McKeown był instruktorem w badaniach klinicznych badających Metodę Butejki pod względem skuteczności leczenia nieżytu nosa w przypadku astmy. Według wyników opublikowanych w wiodącym dzienniku na temat chorób nosa Otolaryngology, uczestnicy badań doświadczyli w 70% zmniejszenia objawów nosowych takich jak chrapanie, utrata węchu, uczucie zatkanego nosa i trudności w oddychaniu przez nos.

Od czasu pobytu w Rosji w 2002 roku Patrick naucza metody Butejki w Australii, Stanach Zjednoczonych i w całej Europie. Napisał siedem książek, z których trzy stały się bestsellerami na amazon.com. Jest zapraszany do dawania wykładów na całym świecie.

TUTAJ przeczytasz pierwszy rozdział “Zamknij usta”.

Spis treści

Wstęp:
Astma – masz wybór

Rozdział 1:
Co powoduje astmę?

Rozdział 2:
Pragnę oddychać swobodnie

Rozdział 3: Oddychanie Metodą Butejki

- Ważne: Uwaga
- Ćwiczenie 1: Jak odblokować nos i pozbyć się śluzu
- Ćwiczenie 2: Zmniejszona objętość oddechowa (łatwe)
- Ćwiczenie 3: Jak osiągnąć maksymalne korzyści z ćwiczeń fizycznych
- Ćwiczenie 4: Wstrzymywanie oddechu podczas ćwiczeń
- Ćwiczenie 5: Kroki dla dzieci i zdrowych dorosłych
- Ćwiczenie 6: Jak zatrzymać zatrzymać kaszel i świszczący oddech z Wieloma Małymi Wstrzymaniami Oddechu

Rozdział 4:
Styl życia – sen i dieta

Rozdział 5:
Jak dostosować oddychanie Metodą Butejki do twoich potrzeb

Podsumowanie

- Załącznik 1 – Leczenie astmy – bądź świadomy
- Załącznik 2 – Odpowiedzi na twoje pytania
- Załącznik 3 – Wyniki badań nad Metodą Butejki
- Załącznik 4 – Skontaktuj się z Patrickiem McKeown
- Załącznik 5 – Znak firmowy Butejki i patenty
- Załącznik 6 – Międzynarodowe kliniki Butejki
- Załącznik 7 – Zalecana literatura i opinie
- Załącznik 8 – Ćwiczenie 2 (zaawansowane)

- Przypisy
- Wykres postępu dla dorosłych
- Wykres postępu dla dzieci
- Krótkie podsumowanie programu oddychania Metodą Butejki
- Na zakończenie