Test oddechowy dla osób z astmą i chorobami układu oddechowego​

Jak bardzo masz pod kontrolą swój oddech?

Zaznacz jedną odpowiedź w każdym pytaniu:

1) Jak często odczuwasz duszność w ciągu dnia?

  • a) Rzadko lub wcale
  • b) Czasem, np. przy wysiłku
  • c) Codziennie
  • 0 pkt
  • 1 pkt
  • 2 pkt

2) Czy miewasz uczucie ściskania w klatce piersiowej?

  • a) Nie, wcale
  • b) Tak, wyłącznie przy wysiłku
  • 0 pkt
  • 1 pkt

3) Jak często budzisz się w nocy z powodu problemów z oddechem?

  • a) Nigdy
  • b) Kilka razy w tygodniu
  • 0 pkt
  • 1 pkt

4) Czy masz napady kaszlu w ciągu dnia lub po wysiłku?

  • a) Nie
  • b) Tak
  • 0 pkt
  • 1 pkt

5) Czy musisz korzystać z inhalatora ratunkowego częściej niż 2 razy w tygodniu?

  • a) Nie
  • b) Tak
  • 0 pkt
  • 1 pkt

6) Czy oddech przez nos sprawia Ci trudność?

  • a) Nie
  • b) Tak
  • 0 pkt
  • 1 pkt

7) Czy czujesz się zmęczony/a po przespanej nocy?

  • a) Nie
  • b) Tak, zdarza się
  • 0 pkt
  • 1 pkt

8) Czy boisz się ćwiczyć lub ruszać z obawy przed dusznością?

  • a) Nie
  • b) Czasami się obawiam
  • 0 pkt
  • 1 pkt

9) Czy zdarza Ci się ziewać lub głęboko oddychać bez potrzeby?

  • a) Nie, bardzo rzadko
  • b) Tak, trochę często
  • 0 pkt
  • 1 pkt

10) Czy masz trudność w mówieniu pełnymi zdaniami bez łapania oddechu?

  • a) Nie
  • b) Tak
  • 0 pkt
  • 1 pkt

Podsumowanie - Zlicz punkty

  • 0–5 pkt:
    Brak poważnych problemów z oddechem
  • 6–12 pkt:
    Średnie problemy oddechowe
  • 13–20 pkt:
    Duże problemy z oddechem – w takim przypadku warto także zwrócić się o poradę do lekarza, by wykluczyć organiczne choroby płuc

Co dalej po teście?

  • Niezależnie od wyniku, usprawnienie twojego oddechu zawsze ma sens.
    Wiąże się to z lepszym snem, większą odpornością i zdrowiem dróg oddechowych.

Zapraszam Cię na kurs oddechowy metodą Butejki:

  • ✔️ świadome oddychanie
  • ✔️ więcej energii
  • ✔️ mniej stresu
  • ✔️ lepsza kontrola nad objawami astmy lub POChPu
  • Wystarczy, że oddychasz — a ja pokażę Ci, jak robić to lepiej.
    Zrób pierwszy krok do lepszego życia!
👃🏻 Dowiedz się więcej

© 2026 Butejko.pl | Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Chcę obejrzeć nagranie webinaru:

Chcę obejrzeć nagranie webinaru:

Mój koszyk
Twój koszyk jest pusty.

Wrzuć coś do niego :)

Posiadasz kod rabatowy?
Suma0,00 zł
Twój koszyk jest pusty.