Efekty metody Butejki/ Buteyko

efekty metody Butejko
Moc zdrowego oddechu – metoda Butejki /Buteyko.

Jedynie przy odpowiednim poziomie dotlenienia ciała, czyli mając pauzę kontrolną powyżej 40s. możesz w pełni doświadczyć zdrowia ciała i umysłu. Poniższa tabela pokazuje różnicę pomiędzy osobami mającymi niską i wysoką pauzę kontrolna – PK.

*Instrukcja pomiaru Pauzy Kontrolnej*

PK <10s
PK <20s 
20s<PK<40s
PK >40s
Symptomy chorobowe

objawy związane z astmą , duszności, świszczący oddech, kaszel – często obecne w ciągu dnia i w nocy

kaszel, świszczący oddech, duszności, astma wysiłkowa, przeziębienia, infekcje klatki piersiowej, chrapanie, zmęczenie

objawy pojawiają się przy zetknięciu z wyzwalaczem

brak

Stan umysłu

depresja, niepokój, zdezorientowanie

skupienie, koncentracja, jasność myślenia

Poziom energii

bardzo niski

niski

średni

wysoki

Sen

powyżej 7 godz, często niskiej jakości

poniżej 5 godz

Zapał do ćwiczeń fizycznych

niezbyt silny

duży

Apetyt na kawę, cukier, niezdrowe pokarmy, alkohol i inne używki 

silny

brak

Chęć spożywania surowych pokarmów

rzadko

naturalna i powszechna

Poprawna postawa ciała

wymaga wysiłku

naturalna i automatyczna

Informacje pochodzą z książki „Zamknij usta” P.McKeown i  www.normalbreathing.com