'' Jeśli potrafisz kontrolować i korygować swój oddech, da ci to ogromne korzyści.
Jeśli popełnisz błędy, będzie to jak Czarnobyl dla twojego ciała.
Oddychanie jest porównywalne do energii atomowej. ''
K.P. Butejko/ Buteyko
Czy wiesz, że Większość ludzi oddycha nadmiernie?
Zobacz wstęp do metody Butejko (Buteyko)
Zdrowy oddech
Zdrowy oddech jest niesłyszalny, niewidoczny, przeponowy, spokojny, regularny, ZAWSZE przez nos.
Jeśli zauważysz u siebie jedną lub więcej z poniższych cech, prawdopodobnie oddychasz nadmiernie:
Opinie
Jestem zafascynowana rezultatami metody Butejki! Sama choruję na astmę oskrzelową od 31 lat, ale odkąd zaczęłam oddychać tylko nosem i wykonywać ćwiczenia, jestem w stanie funkcjonować bez leków, a nawet uprawiać sporty wysiłkowe takie jak biegi po górach :DD
Również u moich klientów widzę pozytywne zmiany - zarówno na poziomie fizycznym jak i emocjonalnym. To niesamowite jak zostaliśmy zaprojektowani, jak wszystko w naszym ciele ze sobą współgra! :))
Nasze ciało zostało skonstruowane jak dobrze działająca maszyna (która sama się na dodatek regeneruje!), i jeśli tylko używamy je zgodnie z tym jak założył nasz Konstruktor, możemy w pełni cieszyć się życiem 🙂
Bardzo się cieszę że trafiłam na kurs - sama dużo lepiej się czuję i na dodatek mogę uczyć tego innych i czerpać satysfakcję ze swojej pracy 🙂
Jestem osobą, która chorowała na nadciśnienie i bezdechy senny. Dzięki ćwiczeniom oddechowym zrealizowałam swoje marzenie i zdobyłam góry w Gruzji na wysokości powyżej 2000m.n.p.m.
Dzień zaczynam od ćwiczeń oddechowych i to ułatwia mi funkcjonowanie w ciągu dnia. Wcześniej miałam problemy z wejściem na pierwsze piętro dzisiaj wchodzę bez trudu na czwarte.
Lepiej śpię, mam więcej energii, nie mam już palpitacji podczas wysiłku fizycznego oraz potrafię cały czas oddychać nosem. Jestem żywym przykładem, że ćwiczenia oddechowe bardzo pomagają w codziennym życiu.
Jestem jedną z ofiar oddychania przez usta w fazie rozwoju. Żałuję, że moi rodzice nie mieli takiej wiedzy jaką ja otrzymałem podczas tych godzin kursu i z książek.
Przez wiele lat kiedy: nie mogłem spać, wstawałem zmęczony bardziej niż kiedy się kładłem do łóżka. Byłem ospały w ciągu dnia, a wyniki sportowe były dalece niezadowalające, mimo wielu rożnych form treningu.
Byłem przekonany, że taki jest po prostu ``mój urok``. Na szczęście dowiedziałem się o metodzie Buteyko, która sprawiła, że w wieku 36 lat odzyskałem radość z życia, siłę i energię oraz zdrowie, których tak bardzo potrzebowałem.
Dzięki pracy nad oddechem metodą Buteyko przestałem chrapać i czuję, że moje płuca są bardziej wydolne. Od kiedy oddycham tylko nosem podczas biegania, przestałem mieć problemy z zatokami, które były moją bolączką każdej zimy.
Jako dyplomowany nauczyciel jogi mogę w 100% polecić metodę Butejki, jako najlepsze zarówno praktyczne jak i teoretyczne wyjaśnienie starożytnych technik pranayam, z czym, co ciekawe, nie dane mi było zetknąć się przez blisko 20 lat praktyki jogi pod okiem najlepszych nauczycieli jogi.
Zawsze miałem jakiś intuicyjny problem z zaakceptowaniem i stosowaniem w praktyce klasycznie uczonych pranayam. Teraz już dokładnie wiem dlaczego.
Dla większości nauczycieli jogi, psychologów, trenerów, couchów itp technika ta będzie absolutnie rewolucyjnym zrewidowaniem posiadanej wiedzy na temat oddechu.
Metoda Buteyko zmienia moje życie. Przestałam chrapać, budzę się wcześniej niż zwykle, wyspana.
Zaczynam mieć więcej energii w ciągu dnia.
To dopiero początek. Liczę na więcej efektów.
Kiedy po raz pierwszy usłyszałam o oddychaniu metodą dr Butejki, pomyślałam sobie, że przecież oddycham przez nos. O co chodzi ? Jakże się myliłam.
Obserwacja własnego oddechu uświadomiła mi, że okazji do oddychania w ciągu dnia ustami jest zbyt dużo. Wchodzenie po schodach, szybszy spacer, mycie okien, odkurzanie, nawet skrobanie zaszronionych szyb. Wtedy postanowiłam bliżej się przyjrzeć oddechowi nosowemu. Wzięłam udział w kursie instruktorskim, zdobyłam wiedzę niezbędną do pracy z dziećmi podczas zajęć jogi, zaczęłam stosować plasterki.
Metoda działa i jestem bardzo zadowolona, że mogę ją propagować, stosować u dzieci i u siebie. Z wielką radością uczestniczyłam w kursie instruktorskim. Jakość oddechu się polepszyła a tym samym codzienne czynności są przyjemnością a nie ciężką pracą.
Metoda Buteyko utwierdziła mnie w jeszcze większym przekonaniu, że przeponowy oddech przez nos przyśpiesza powrót z chaosu dzisiejszego, schemizowanego świata do natury, do lepszej, harmonijnej jakości życia.
