Oddech życia – czyli mniej znaczy więcej
Oddech życia – czyli mniej znaczy więcej Artykuł napisany dla magazynu Yoga& Ayurveda Oddech to życie. Towarzyszy nam w każdej chwili, od momentu narodzin do śmierci. Oddech jest także pomostem pomiędzy tym, co świadome a nieświadome. Kontrolowany przez nasz układ nerwowy odbywa się automatycznie, jednak kiedy chcemy, możemy na niego wpłynąć siłą woli. Wykonujemy od […]
Nowa jakość życia
Mogę z pełną świadomością powiedzieć, że metoda Butejki zmieniła moje życie. Nigdy nie miałem zdiagnozowanej żadnej choroby dlatego, że wszelkie moje dolegliwości bardzo dobrze ukrywałem. Jednakże miałem wiele problemów, głownie z oddychaniem. Prawdopodobnie jako dziecko oddychałem przez usta, co miało wpływ na kształt mojej twarzy i wielkość dróg oddechowych. Całe życie miałem problem ze snem. Długo nie mogłem […]
Niemożliwe staje się możliwe
Latem skończę 55 lat. Za nic nie wróciłabym do lat młodzieńczych. Byłam wtedy słaba i niewydolna. Niby nic mi nie było. Żadnej zdiagnozowanej jednostki chorobowej. Tylko sugestia lekarza sportowego: „Ty dziewczynko z takim słabym sercem lepiej nie wybieraj się do szkoły sportowej”.
Czy oddech może poprawić wyniki sportowe?
W świecie sportu krąży wiele mitów, z którymi ciężko czasem walczyć. Jednym z nich jest oddychanie w czasie treningu i w ogóle w życiu. Część osób sądzi, że aby bardziej natlenić krew trzeba brać głębokie oddechy, tymczasem poziom nasycenia tlenem krwi, u każdego zdrowego człowieka wynosi miedzy 95-99% więc próby poprawy tej wartości głębokim oddechem […]
3 powody, by oddychać nosem
Oddychanie nosem jest tak ważne jak jakość powietrza, którym oddychasz. Nos spełnia wiele funkcji w naszym ciele. Niestety wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy i śpi, chodzi i siedzi z otwartymi ustami. Jak jest u ciebie? Czy wiesz jako oddychasz w dzień i w nocy? Dowiedz się dlaczego warto na stałe przestawić się […]
Mity na temat oddychania
Istnieje wiele mitów na temat oddychania, które niekorzystnie odbijają się na twoim zdrowiu. Mit 1: Głębokie oddychanie jest korzystne. Mit 2: Im większy oddech tym bardziej dotlenione ciało. Mit 3: Dwutlenek węgla jest szkodliwy. Mit 4: Większość osób oddycha za mało.
Dwutlenek węgla (CO2)
To poziom dwutlenku węgla (CO2 ) w ciele kontroluje nasze oddychanie. Kiedy dwutlenek węgla osiągnie pewien poziom, z ośrodka oddechowego w pniu mózgu zostaje wysłany sygnał do mięśni oddechowych, które wywołują wdech. W czasie wydechu wydychamy dwutlenek węgla i rozpoczyna się nowy cykl oddechowy. Dwutlenek węgla jest cały czas produkowany w ciele, a im jesteśmy […]
Sposób na kaszel
U wielu osób kaszel może wywołać lub pogorszyć symptomy choroby. Jeśli kaszel jest suchy i łaskoczący, rada prof. Butejko jest prosta: Nie kaszl! Im bardziej kaszlesz, tym masz większą potrzebę kaszlu! Początkowo trudno będzie ją przezwyciężyć. Przez wiele lat mogłeś kaszleć tylko po to, by sobie poradzić z kaszlem albo dlatego, że czułeś, że kaszel […]
Ćwiczenia oddechowe Metody Butejki są efektywne i bezpieczne dla dzieci
Różne światowe badania podkreślają korzyści, które Metoda Butejki przynosi dorosłym astmatykom. Czy dzieci mogą doświadczyć tych samych efektów? Jak najbardziej. Dowiedli tego studenci pielęgniarstwa z Uniwersytetu Santo Tomas na Filipinach, którzy przeprowadzili badanie skuteczności Metody Butejki, w którym wzięły udział dzieci w wieku 7-11 lat. Korzystając z pomocy 2 instruktorów Metody Butejki: Patryka McKeown oraz […]
Magnez- naturalny środek rozszerzający oskrzela
Naukowcy już około 1950 roku odkryli, że magnez jest naturalnym środkiem, który rozszerza oskrzela i drogi oddechowe oraz rozluźnia mięśnie gładkie, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych. Jego niedobór może przyczynić się do problemów oddechowych, nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej, rozdrażnienia i stanów lękowych.